船酔いが心配です。
船酔いはみなさん心配になりますよね。
いくつか対策がありますが慣れも大切です。
乗り物酔いについてちょっと見てみましょう！
乗り物酔いは、揺れを捉える視覚・三半規管・筋肉緊張のバランスのズレが原因となり、
自律神経の機能が悪くなり起こります。睡眠不足、二日酔い、空腹、胃腸の問題、
血流の圧迫、排ガス等の臭いなどが悪化の代表的誘因となります。
実はほとんどのインストラクターも経験しているのです。
解決法は、予防に訓練と慣れ。
日頃の訓練として、
①ストレッチ、深呼吸、で筋肉の緊張をほぐし、
②視点を保ったまま、頭を揺らしたり、
③左右対称にぐるぐる回転運動などが効果的とか・・・。
ダイビング前は心身共にコンディションを整えること。酔い止めの薬はダイビングに影響の少ないものもあるので、医師またはインストラクターに相談してみましょう。
その他、ハイテンション、暗示をかける、メンソール・ミント系ガムを噛む・酔い止めバンド・
自ら揺れる等いろいろな裏技を聞いて試してみてはいかがでしょう。
